POP-UP klasser i spacet.

IMG_0057

POP-UP: Yoga för skidåkare  Torsdag 11/2   kl 18.30-19.45          Boka tid

Yogan är ett fantastiskt bra komplement till skidåkningen.
Vi kommer under klassen att fokusera på sånt som gynnar dig ute i spåret. Både genom att stärka, öppna upp och skapa balans.
Du har även nytta av denna klass om du utövar joggning / löpning eller helt enkelt bara vill ge din kropp en välgörande genomkörning.

Eventet på facebook: https://www.facebook.com/events/222125184795193/
IMG_0108

POP-UP: Untie the knots  Söndag 21/2   kl 18-21          Boka tid

EN WORKSHOP SOM GÅR IN PÅ DJUPET.
Du kommer få arbeta med fokus på selfmyofascial release tillsammans med YIN yoga och andningsövningar.

Du kommer att få övningar som bearbetar och masserar muskler, bindväv och ligament. Det är perfekt för dig med en aktiv livsstil, för dig som åker skidor, är löpare, eller är aktiv med annan typ av träning, eftersom du förbättrar kvalitén i musklerna, ökar rörligheten och prestationsförmågan samt minskar skaderisken.
Det är lika värdefullt om du har ett stillasittande arbete och har mycket muskelspänningar eller smärta.

Det är som att ge sig själv en lång välgörande helkroppsmassage samt fysisk och mental detox!
Du går hem med en känsla av välbehag.

Eventet på facebook: https://www.facebook.com/events/1515860358707480/

 

IMG_0039

POP-UP: Teknik – Back to basic.  Torsdag 24/2   kl 18.30-20.00          Boka tid

Back to Basics. Vi bygger från grunden och går igenom några av de grundläggande asanas (positionerna) i yoga.
Genom att vara medveten och närvarande samt lägga fokus på rätt ställen kan du stärkas och utvecklas i din yoga praktik.

Workshopen passar ALLA då det är lika utvecklande för en nybörjare som en rutinerad att finslipa sin teknik med jämna mellanrum.

Teknik workshopen är ingen flödande klass, utan varvas med prat, teknik, aha-upplevelser och avslutas med en avslappning.

Vi kommer bl.a att gå igenom:
Tadasana (Bergspositionen)
Adho mukha svanasana (Nedåtgående hund)
Chaturanga
Bhujangasana / Urdhva mukha svanasana (Kobran / Uppåtgående hund)

Om tid finns kvar kikar vi även närmare på:
Hög lunge + Krigar variationer

Eventet på facebook: https://www.facebook.com/events/1713927642176309/

 

FullSizeRender 2

POP-UP: Sirsasana / Huvudstående  Torsdag 3/3   kl 18.30-20.00          Boka tid

Denna klass är för dig som är nyfiken på inversioner (upp-och-ner positioner) i yoga. Du får under denna workshop veta vad du behöver för att en dag ta din praktik upp-och-ner.

Vi jobbar med medvetna steg med det du behöver på vägen mot nya perspektiv. I siktet under denna klass har vi Sirsasana / Huvudstående. Släpp allt vad heter prestation och tillåt dig nyfiket få utforska vad du har att utgå ifrån här och nu.

Inversioner behöver absolut INTE finnas i din praktik idag för att du ska kunna vara med på klassen.
Du får verktyg som hjälper dig i din praktik var du än är.

Inversioner har fantastiska effekter på kropp och sinne:
Stärker självförtroendet, stärker kroppen, lugnar sinnet, minskar stress, syresätter hjärnan mer, ger mer fokus, mer balans, och ger ett nytt perspektiv på livet, för att nämna några.

Eventet på facebook: https://www.facebook.com/events/652319958241674/

 

joahnna

The inner you – Yin & Yang hip flow.   Torsdag 10/3   kl 18.30-20.30Boka tid

A Lotta Love gästas av Johanna Alvin ( http://johannaalvin.com ) yogalärare som äger ”Yoga space” i Göteborg. Ta tillfället att få guidas av denna inspirerande yogini som förvandlar meningar till vardagspoesi.

Info om klassen:

The inner you – yin & yang hip flow.
En workshop att låta dig själv lära känna dig själv. Dina kroppsliga lager och dina mentala lager. En möjlighet att få ta dig genom dem för att kunna gå djupare. Djupare bit för bit i bindväv och fascia och bit för bit genom mentala föreställningar. Vad formar dig och på vilket sätt? Vilka lager och filter bär du på? Vilka vardagliga lager tar du dig igenom, medvetet eller omedvetet? En möjlighet att bygga dem inifrån och ut genom att känna, lyssna och röra vid din innersta kärna.

Eventet på facebook: https://www.facebook.com/events/930376063712064/

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *