The power of vulnerability.

I vardagen har vi alla någon gång upplevt rädsla för att inte räcka till, inte passa in, inte vara värdig eller liknande. Detta för oss längre ifrån ”connection”. Tillhörighet. Union.
Jag vill dela med mig av ett tal från ”storyteller & researcher” Brené Brown som i flera års tid studerat människans förmåga att känna empati, tillhörighet och kärlek.

På ett lättsamt och humoristiskt sätt delar hon med sig av upptäckterna från sin efterforskning. The power of vulnerability.

Det hon sa är så självklart för mig. Jag har varit så rädd för att visa vem jag är, efter att i så många år i skolan blivit påmind om att jag inte är värdig. Ord som gång på gång slängs ut ur människors munnar för att skicka sina negativa vibrationer in i mig. Ord som tillslut blir till falska sanningar som bärs inne i ett trasigt hjärta.

Genom yogan har jag vågat tillåta mig att vara sårbar. Tillåta mig att visa vem jag är. Mitt sanna jag. Som jag inte trodde skulle accepteras, för jag hade för länge burit dessa falska sanningar inom mig och trodde att ingen skulle acceptera mig om jag visade vem jag är. Nu ser jag den oerhörda styrkan i att vara sårbar. Öppen och stark, på samma gång. Det är läskigt, fruktansvärt läskigt. Men så värt det. Att få ta del av alla dimensioner av det du känner och den du är.

Genom yogan har jag lärt mig att omfamna alla känslor. Det höga, det låga, det ljusa, det mörka, och allt där emellan. Vi behöver allt. Som Brené berättar i sitt tal. När vi stänger ute de negativa känslorna, så stänger vi också ute att få uppleva de positiva känslorna till sin fulla potential. Jag är en människa, och jag känner. Jag är dessutom en känslomänniska, och känner oerhört mycket och starkt.

Yoga betyder union. Och för mig handlar yoga om att komma i kontakt med sin innersta kärna. Att hitta hem. I samklang med din sanning och allt det du är. Att vara autentisk i dina tankar och handlingar inifrån och ut. Det är att vara ”vulnerable” (känslig, sårbar, utlämnad) – vilket leder till union. Tillhörighet. Empati.  Kärlek.

You become wholehearted.

❤  Be you, be true. ❤

SATNAM = Thruth is my identity. I am truth.

Exploration of dimensions

IMG_5577

Söndag 7: e februari kl 9.00-20.00 har jag mitt första mini yoga retreat i spacet. Exploration of dimensions.

Under detta mini retreat får du göra en djupdykning i dig själv och utforska dina dimensioner. Att se det stora i det lilla. Att bara få vara. Ödmjukhet och acceptens mot dig själv och allt det du är. Vara nyfiken på dig själv inifrån och ut. Stärkas, smälta och bli mer balanserad i både kropp såväl som sinne.

(Du behöver inte ha yogat tidigare för att delta i retreatet. Detta kan vara en fantastisk ingång i yogans värld för dig som aldrig provat på yoga tidigare. Då du här får utforska flera av yogans vägar på en enda dag för att se vad som ger dig det du behöver just nu.)

Ungefärligt schema för dagen.
09.00-10.00 Pranayama / Meditation
10.30-12.30 Flow
12.30-14.00 Lunch rast
14.00-15.00 Yoga filosofi. Vad är yoga?
15.00-17.00 Thai yoga massage workshop
17.00-18.30 Middagsrast
18.30-20.00 Yin

Mat ingår ej i mini retreatet. Ta med dig snacks/frukt så du orkar med dagen. Det finns kaffe och te att dricka. Under matrasterna kan du ex. bege dig hemåt för mat eller om du hellre vill ha med dig matlåda och sitta i spacet och äta.
För att säkra din plats betalas retreatet i förväg. En faktura kommer att skickas ut till dig efter bokning. Först vid betalande av fakturan är din plats säkrad.
Betalad anmälan är bindande.

Investering: 850 kr

 

Bokningen görs här: http://www.bokadirekt.se/places/a-lotta-love-yoga-klasser-14090/mini-retreat-exploration-of-dimensions-188467/book?cd=2016-02-07+09%3A00%3A00&sr=25528

Evenemanget på facebook hittar du här: https://www.facebook.com/events/1232798660070831/

Var med och påverka vårens klasser.

-> HÄR <- kan du läsa mer om vad var och en av klasserna innebär.

Vad vill du ha för yoga klasser under våren 2016?

View Results

Loading ... Loading ...

Vilka tider på dygnet vill du gå på yoga klass?

View Results

Loading ... Loading ...

From grounding to lifting.

IMG_8857

Söndag 15 november kl 18.00 – 21.00 har jag planerat att ha en yoga workshop. From grounding to lifting.

Denna workshop är för dig som är nyfiken på inversioner (upp-och-ner positioner) i yoga. Du får under denna workshop veta vad du behöver för att kanske en dag ta din praktik upp-och-ner.

Vi jobbar med medvetna steg med det du behöver på vägen mot nya perspektiv. Vi flowar, går igenom grundteknik, skrattar, och leker med det var och en har att jobba utifrån.

Inversioner behöver absolut inte finnas i din praktik idag för att du ska kunna vara med på workshopen.
Du får verktyg som hjälper dig i din praktik var du än är.


Inversioner har fantastiska effekter på kropp och sinne:
Stärker självförtroendet, stärker kroppen, lugnar sinnet, minskar stress, syresätter hjärnan mer, ger mer fokus, mer balans, och ger ett nytt perspektiv på livet, för att nämna några. 

Rekommenderar att ha med: en vattenflaska, ett öppet sinne och lekfullhet. 😀

Investering: 240 kr eller 2 stämplar på ditt 10-kort

(workshopen blir av vid minst 6 bokningar.)

-> Evenemanget på facebook hittar du här <-

-> Boka din plats till workshopen gör du här <-

A Lotta Logo.

IMG_8932

A Lotta Loves logo i form av nya 10-kort till yogan och en stämpel. Vardagsglädje. Att äntligen ha en logo som representerar det jag är och det jag gör.